今天(2025-06-08)

《硬派健身100问：从吃到动》PDF免费下载

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今天

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内容简介

健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！

从饮食到运动方式，从理论到实践，减肥难题一一攻克！

久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？

4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪！

多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。从吃到动，这么做就能瘦！

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