运动与健身 - 第1页

到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被克服。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自

健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！从饮食到运动方式，从理论到实践，减肥难题一一攻克！久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪！多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。从吃到动，这么做就能瘦

全美畅销40,0000册，出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列！国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐！这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书，在美国亚马逊网站的上千条读者评论中，满是赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册，被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利·斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作

十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。虽然我们没有办法再长高10厘米，却能让自己看起来更加苗条一些、纤细一些。但是，我们出过很多汗、花过很多钱、挨过很多饿，饱受精神与肉体的双重折磨，却毫无成效，为什么呢？是因为你还

《跟世界冠军学南拳：漫画版》通过漫画的直观形式，将南拳的基础动作、技巧要领及实战应用生动呈现。书中不仅有动作分解示意图，还结合世界冠军的训练经验与实战心得，帮助读者理解拳法的力量传导、步法变化和攻防策略。全书语言幽默，画面清晰，适合各年龄段学习者。无论是武术爱好者、体育学生，还是对传统中国拳术感兴趣的读者，都能通过轻松有趣的方式掌握南拳核心技巧，并在练习中体验身体协调与力量控制的提升。作者简介⽑娅

本书是首位中国空手道世界冠军李红教广大青少年学空手道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从空手道基础知识、运动前准备、基本技术、竞技规则、走进赛场、益处等方面进行讲解。

本书是国际象棋女子特级大师和男子特级大师双料称号获得者诸宸，教广大青少年学国际象棋的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了国际象棋的历史、发展和对弈技巧。将世界冠军的漫画形象作为主角，来讲述国际象棋。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。 本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共 5 章，分别是基础知识、棋子的走法、简单规则、基础杀棋、开局知识，是一本专门面向孩子们的体

本书是 2005 年世界冠军许亚萍教广大青少年学皮划艇的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从了解皮划艇、运动前的准备、皮艇的基本动作要领、划艇的基本动作要领、皮划艇水上救护、合理营养与小游戏等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军/世界冠军学体育》系列书中的第 5 本。

本书是多次取得帆船模型世界冠军的赵景强教广大青少年学习帆船模型的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从帆船模型运动概述、遥控帆船模型组装、遥控帆船模型操纵技术、遥控帆船模型竞赛策略四个方面进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界冠军学体育》系列漫画版丛书中的一本。

这是一本教广大青少年学冰壶的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了冰壶的发展和技术。将世界冠军和小主人公橘子的漫画形象作为主角，来教冰壶，可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共 6 章，分别是冰壶项目基本情况，冰壶场地、器械、装备，冰壶上冰技术练习，冰壶技术原理及其他，冰壶的战术，冰壶精神与竞赛规则。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是“跟